Nais info brow Agus.
Ayo kawan kita hidup sehat.
Gak kyk Kumendan minum es teh manis teyus :p
Atw kyk Son3 makan Gajih sapi teyus :p
Atw kyk Hendraz makan Kambing teyus :p
*senangnya kadar kolesterol saya normal
Periksa lab hasil 2 minggu yl pas berobat jalan.
Rgds,
AB
Lima/Lapan/Dua
FYI yak agan2 semua dimarih......
KANDUNGAN KOLESTEROL DALAM MAKANAN
----------------------------------
*......Sangat penting untuk mengetahui apakah kadar kolesterol darah kita normal atau tidak.
*......Kadar kolesterol yang tinggi menyebabkan aliran darah menjadi kental sehingga oksigen menjadi kurang, sehingga gejala yang timbul adalah gejala kurang oksigen seperti sakit kepala, pegal-pegal.
*.......Pembuluh darah yang terganggu paling sering menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
**LDL ("Kolesterol jahat")
*...Kurang dari 100 Optimal
...100-129 Mendekati optimal
....130-159 Batas normal tertinggi
....160-189 Tinggi
....Lebih dari 190 Sangat tinggi
*HDL ("Kolesterol Baik")
...Kurang dari 40 Rendah
....Lebih dari 60 Tinggi
**Total cholesterol (TC)
.....Kurang dari 200 Yang diperlukan
....200-239 Batas normal tertinggi
....Lebih dari 240 Tinggi
**Trigliserida (TGA)
.....Kurang dari 150 Normal
.....150-199 Batas normal tertinggi
......200-499 Tinggi
.....Sama atau lebih dari 500 Sangat tinggi
*....Dalam mengatur makan, hindari makanan yang mengandung kolesterol,
Berikut adalah kandungan kolesterol dalam setiap 10 gr makanan / Kolesterol (Mg)
-----------------.
Nama makanan (per 10 gr) / Kolesterol (Mg) /
Kategori
---------------
1. Putih telor ayam / 0 / Sehat
2. Teripang (haisom) / 0 / Sehat
3. Ubur-ubur / 0 / Sehat
4. Susu sapi non fat / 0 / Sehat
5. Daging ayam pilihan tanpa kulit / 50 / Sehat
6. Daging bebek pilihan tanpa kulit / 50 / Sehat
7. Ikan sungai biasa / 55 / Sehat
8. Daging sapi pilihan tanpa lemak / 60 / Sehat
9. Daging kelinci / 65 / Sehat
10. Daging kambing tanpa lemak / 70 / Sehat
11. Ikan ekor kuning / 85 / Sehat
12. Daging asap (ham) / 98 / Sekali-sekali
13. Iga sapi / 100 / Sekali-sekali
14. Daging sapi / 105 / Sekali-sekali
15. Burung dara / 110 / Sekali-sekali
16. Ikan bawal / 120 / Sekali-sekali
17. Daging sapi berlemak / 125 / Sekali-sekali
18. Gajih sapi / 130 / Hati-hati
19. Gajih kambing / 130 /Hati-hati
20. Keju / 140 / Hati-hati
21. Sosis daging / 150 / Hati-hati
22. Kepiting / 150 / Hati-hati
23. Udang / 160 / Hati-hati
24. Kerang/Siput / 160 / Hati-hati
25. Belut / 185 / Hati-hati
26. Santan kelapa / 185 / Berbahaya
27. Susu Sapi / 250 / Berbahaya
28. Susu Sapi Cream / 280 / Berbahaya
29. Coklat/Cacao / 290 / Berbahaya
30. Mentega/Margarin / 300 / Berbahaya
31. Jeroan sapi / 380 / Berbahaya
32. Kerang putih/remis/Tiram / 450 / Berbahaya
33. Telor Ayam / 500 / Berbahaya
34. Jeroan Kambing / 610 / Berbahaya
35. Cumi-cumi / 1170 / Pantang
36. Kuning telor ayam / 2000 / Pantang
37. Otak Sapi / 2300 / Pantang
38. Telor burung puyuh / 3640 / Pantang
*Salam sehat selaluuu ..*
@Keep healthy ....*
===================================================
Biasakanlah hapus pesan-pesan yang tidak perlu
SAVE the limited BANDWITH PLEASE..!
===================================================
- Sampaikan kritik & saran ke milys@googlegroups.com
- Untuk ber-OOT silahkan join milist GeLYS kami. Ajukan permintaan pada saat Kopdar kepada pengurus MiLYS. Syarat & ketentuan berlaku.
======================================================================
.:::Ride Safely & Respect Others:::.
Safety Riding: All day long main lamps ON & wear only SNI helmets
======================================================================